气排球新手入门基础动作（气排球比赛规则完整版）

本文目录一览：

灵活运用，因人而异抛球高度和助跑距离需根据队员的技巧和比赛条件调整，一步、二步、三步助跑，找准时机，让发球如雷霆万钧。阳光下的高吊球在光线充足的时刻，发高吊球如同战略部署，抛球稳、重心降，右臂旋转，力量与技巧的完美结合。

- 站姿平衡，脚跟着地，身体略微向后倾斜。- 用一只手持球，另一只手作为辅助，挥臂起球。- 控制力量和方向，以手腕力量发球，将球高出网并落在对方场地。接发球（Reception）：- 预判发球方向，站在合适的位置。- 身体保持平衡，双手放在胸前或头顶上方。

气排球三人拦网防守站位：三人拦网：一般用在对方攻手较强，扣球能力出色，变化路线较多的情况。此时必须三人并网，来加强防守，限制对手进攻得分。气排球进攻基本站位：进攻站位：一般的队伍至少要保证两名进攻队员，即4号位，强一些的队伍那么会有3名甚至4名队员能够从各方位进攻。

接发球技术接发球主要是用双手进行传球、捧球、垫球。基本动作要领是先预判即将运动过来的气排球所要达到位置，用手迅速垫到球的下方，再以自己手臂或者手指将气排球垫击或者弹击出去。二传技术用单手托球或者用双手托球。

学习气排球技战术的过程主要包括以下几个方面：系统学习规则和基本技术：首先，了解气排球的规则和基本技术是非常重要的。这包括发球、传接、扣球、防守等基本技能。可以通过查阅相关书籍、观看教学视频、参加培训班或聘请教练等途径进行学习。

硬排式强攻。身体素质要好！适合在校生或毕业未满十年的后生。气排球扣球技巧弱点：如果你没有足够的出球高度，但很容易成就拦网高手。单脚快扣。要够快，打快溜球，2号位，适合高佬打的。近身快球。如近身前打或背打。压球式扣球。

气排球新手入门基础动作（气排球比赛规则完整版）

1、挥臂击球：右腿蹬地，身体重心随着右臂的直臂前摆而前移，在腹前用掌的坚硬部位击球的后下部。重心随击球动作前移，迅速进场比赛。

2、下手发球：下手发球球速慢、威胁小，比赛中很少使用，但比较简单。下手发球分为正面下手发球和侧面下手发球。正面下手发球最为简单，一只手将球向上抛起，另一只手摆臂向上将球击出。侧面下手发球相对较复杂些，球向侧面跑出，转体击球。由于下手发球威胁较小，实战中运用较少。

3、发球（Serve）：- 站姿平衡，脚跟着地，身体略微向后倾斜。- 用一只手持球，另一只手作为辅助，挥臂起球。- 控制力量和方向，以手腕力量发球，将球高出网并落在对方场地。接发球（Reception）：- 预判发球方向，站在合适的位置。- 身体保持平衡，双手放在胸前或头顶上方。

4、接发球。接发球是气排球的最基本技术之一。球员在接到发球后，需要准确地控制球的方向和速度，让球能够过网落地。接发球的关键是眼观球、手握拍、准确下蹲。球员需要将注意力集中于球的来路，并利用双手或手臂控制球的方向和速度。传球。传球是气排球比赛中必须掌握的技术。

5、气排球发球有哪些具体的方法如下：正面下手发球准备姿势面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微曲，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。引臂：击球的同侧手臂直臂向后摆动。抛球：左手将球平稳地向上托送竖直抛起，抛球高度为30厘米左右。

1、在头前上方用掌跟击球中后部。上手发球：这种球发球准确性大、易于控制落点，能充分利用转体、收腹动作，带动手臂加速摆动。运用手腕推压作用，使发出的球呈上旋，不易出界，故适于大力发球。

2、气排球接球的手法主要有半蹲准备姿势、移动、接球手法、背接球。半蹲准备姿势两脚左右开立稍比肩宽，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍靠前，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。

3、发球（Serve）：- 站姿平衡，脚跟着地，身体略微向后倾斜。- 用一只手持球，另一只手作为辅助，挥臂起球。- 控制力量和方向，以手腕力量发球，将球高出网并落在对方场地。