篮球背后运球教案（篮球背后运球教学反思）

本文目录一览：

• 1、谁告诉我背后运球,带球转身和胯下运球的动作要领?
• 2、篮球背后运球动作技巧
• 3、篮球背后运球的动作要领是什么???

谁告诉我背后运球,带球转身和胯下运球的动作要领?

转身速度一定要快，而且是向后转身，不要向侧面转身。 胯下运球过人： 这是过人的基本动作技术，面对对方防守时，为了迷惑对方，不让对方判断自己的运球路线，可以两腿稍稍一前一后分开，把球拍到胯下，两手拍球的同时双腿跳换。

动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。 指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。 重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的求传、接球要领。

纠正方法：讲解产生错误的原因，进行正确示范，反复进行按拍球的动作练习。 直线高运球时带球跑：主要原因是按拍球与行进配合不协调。 纠正方法：多做原地碎步跑运球和在慢速行进中运球的练习，熟练后再提高移动速度。

在过人时，背后运球可以和胯下运球相结合。当从左到右完成胯下运球后，紧接着右手把球拍到背后面，左手顺势接住，如果动作够快，能一下晃过防守队员。背后运球时，要控制好球，避免把球甩出去，速度不要太快。

篮球背后运球动作技巧

基础姿势：站稳姿势： 双腿分开与肩同宽，身体稍微下蹲，保持舒适的姿势。正确手部姿势： 将球置于背后，用弯曲的手臂和手掌控制球。 背后运球动作：动作流畅： 用非常轻微的力量控制球，让球沿着背部顺畅地运动。

背后运球的方法如下：站立背后运球：我们站直身体，背后两只手相互拍球，做这个动作的时候尽量手腕用力，小手臂是辅助动作，反复练习。等到一只手拍球，球落地之后，另外一只手在去拍球，球落地位置是在两只脚之后位置。

先练习一下把球从背后左手交给又手，反复练习，然后再多拍球，应该是在翻腕边缘那么拍，就是成侧面，背后运球时候身体腰部向前用力。运球手臂动作的要求 运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。

你可以先从体前左右手交替运球开始练习，眼看正前方，不要看球，熟练了就是胯下运球，我现在是后退时边背身运球，这样练背身球感很有效果，背身运球时上体相对要直，不要翘屁股，不然球很容易蹭到身子。

和普通的运球过人一样，如果运球球员选择向一侧突破，一定要使用自己的肩膀去接触防守队员。当肩部顺利的从防守队员一侧挤过去之后，则可以做跟进动作。

篮球背后运球的动作要领是什么???

背身运球时上体相对要直，不要翘屁股，不然球很容易蹭到身子。

重心下降， 保持重心上下的制衡。有些人在练习时，重心一旦下降，身体就不由自主的向后倾斜。这主要是因为重心一旦下沉后，下半身的重心是向后倾斜的，因此需要上半身以腰为轴，想前倾斜，以达到上下重心的制衡。

站立背后运球：我们站直身体，背后两只手相互拍球，做这个动作的时候尽量手腕用力，小手臂是辅助动作，反复练习。等到一只手拍球，球落地之后，另外一只手在去拍球，球落地位置是在两只脚之后位置。

先练习一下把球从背后左手交给又手，反复练习，然后再多拍球，应该是在翻腕边缘那么拍，就是成侧面，背后运球时候身体腰部向前用力。运球手臂动作的要求 运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。

[动作要点]： 控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。 运球急起急停 [动作方法]： 在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。

单边背后运球：这个动作失误率相对小一些吧，大家可以先熟悉单次的。每组10次。共五组。然后在把这个动作连贯起来。每组20米，共5组。熟练了上面的动作后，你可以尝试坐在凳子上背后运球，最好不看球。