双手头上前掷实心球教学设计（双手头上前掷实心球教案）

本文目录一览：

• 1、双手前抛实心球说课稿
• 2、双手头上掷实心球教学设计
• 3、双手前掷实心球动作要领
• 4、双手头上前掷实心球动作要领
• 5、双手投掷实心球动作要领
• 6、双手头上前掷实心球动作要求?

双手前抛实心球说课稿

1、原地抛接实心球练习 1’A、向上抛出，然后接住球 。 6~8次 B、向上抛出，两手击掌，然后接住球，看谁击掌多。 6~8次 传接球练习 4’A、四路纵队，各排头将实心球从头顶依次向后传。

2、通过学习初步了解双手投掷实心球的技术动作要领，学生能基本掌握。通过学习投掷实心球发展上肢力量。通过前两课时的学习，60%的学生能掌握完整的投掷动作，发展上下肢的协调用力。

3、优质微课系列《原地双手头上正面掷实心球》，内附教学方法、练习方法及易犯错误和纠正方法。

4、两手五指分开持球两侧（男生两食指接触，女生两食指中间距离约1~2厘米），两大拇指扣在后上方成“八”字，以保持球的稳定。

5、投掷动作：将身体重心迅速转移到前脚掌上，同时双手前掷实心球，完成投掷动作。投掷动作需要快速、流畅，同时要保持稳定，确保实心球能够被准确地投掷出去。稳定姿势：投掷完成后，保持稳定的姿势，等待裁判员的判分。

双手头上掷实心球教学设计

单元教学目标：通过学习初步了解双手投掷实心球的技术动作要领，学生能基本掌握。通过学习投掷实心球发展上肢力量。通过前两课时的学习，60%的学生能掌握完整的投掷动作，发展上下肢的协调用力。

练习原地双手头上掷实心球对发展学生腰腹部与上肢力量具有较好的效果，但练习相对较枯燥，在教学设计中教师注意采用多样的方法激发学生的运动兴趣，提高学练效果。

因此在本课的设计中以实心球贯穿全课，设计了选择性投掷、掷远练习、趣味性投掷、跑跳绳往返接力比赛等练习方法来调动学生兴趣和积极性，并采用小组自主选择探究学习的组织形式来保证课的目标的实现。

合作的氛围中学习、活动，引导他们通过“玩中学、玩中练”，在自学自悟、主动探究中掌握掷实心球的正确动作，初步了解掷实心球的要领，同时进一步激发他们对掷实心球活动的良好兴趣。

自我练习方法：建议每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等，增加上肢力量和上下肢的协调性。

双手前掷实心球动作要领

准备动作：站在投掷线上，双脚分开与肩同宽，身体向前倾斜，双手自然垂放，实心球握在手中。 举球动作：双手将实心球举过头顶，双臂伸直，注意保持身体平衡。

双手头上前掷实心球的要领如下：双脚与肩同宽，身体挺直，双手握住实心球。球应该恰好贴在你的脸上，在你的头顶上方。屈膝并蹲下，使球在你的身体后面，并将球拉向你的胸部，直到你的手臂被球压住。

实心球前掷是一项常见的体育运动项目，需要掌握正确的动作要领才能发挥出最佳水平。以下是双手前掷实心球的动作要领：站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体重心放在前脚掌，脚趾稍微向外翻。

双手前掷实心球动作要领口诀：面对投掷方向，两脚前后或左右开立，身体重心落在后面那只脚上或两脚之间，双手举球至头的后上方，然后利用支撑脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方掷出。

双手前掷实心球动作要领口诀如下：准备动作。双手前掷时，需要确保在实施动作时双手最大程度的发力，以确保发球的准确性和娴熟度。

脚后跟支撑。抬头，眼睛看前上方40度左右。双手持球经头顶于耳后，整个身体形成反弓。出手扔球，重心前移，后面的脚移上来。所有力量集中到一点，把球扔出去。

双手头上前掷实心球动作要领

1、双手头上前掷实心球的要领如下：双脚与肩同宽，身体挺直，双手握住实心球。球应该恰好贴在你的脸上，在你的头顶上方。屈膝并蹲下，使球在你的身体后面，并将球拉向你的胸部，直到你的手臂被球压住。

2、投掷完成后要保持姿势稳定，不要摇晃身体或移动双脚。稳定的姿势能够让裁判员更容易地判分，同时也是练习者展示自己技巧的机会。以上是双手前掷实心球的动作要领，希望对您有所帮助。

3、原地双手头上掷实心球的动作要点 原地：在球没有出手前，两脚的任何一点同时着地，都应理解为原地，这样更有利于重心的前后移动。一般采用两脚前后站立，也可以采用左右开立的姿势。

双手投掷实心球动作要领

1、正面推掷实心球 要领：推球时上体略前倾，两脚蹬地，两臂用力将球推出。侧向推实心球 以右手为例，重心于右脚，左前脚掌内侧着地，持球于右锁骨稍前方，推球时蹬地上体左转呈正面。

2、掷：必须有“鞭打”动作，而推、投、抛等投掷动作皆没有“鞭打”。可以提示学生想象儿时玩的“抽陀螺”，所不同的是“鞭打”的用力方向，“抽陀螺”是横向鞭打，掷实心球是纵向鞭打。

3、投掷实心球动作要领如下：投掷实心球时双手手掌应该自然张开，两只手的大拇指相对，其余四个手掌张开呈三角形，握球时手应该托住实心球的下半部分，而掌心则应该略微空出。

双手头上前掷实心球动作要求?

双手头上前掷实心球的要领如下：双脚与肩同宽，身体挺直，双手握住实心球。球应该恰好贴在你的脸上，在你的头顶上方。屈膝并蹲下，使球在你的身体后面，并将球拉向你的胸部，直到你的手臂被球压住。

握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

原地双手头上掷实心球的动作要点 原地：在球没有出手前，两脚的任何一点同时着地，都应理解为原地，这样更有利于重心的前后移动。一般采用两脚前后站立，也可以采用左右开立的姿势。

实心球前掷是一项常见的体育运动项目，需要掌握正确的动作要领才能发挥出最佳水平。以下是双手前掷实心球的动作要领：站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体重心放在前脚掌，脚趾稍微向外翻。