怎样才能戒掉足彩（如何戒掉竞彩）

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1、彻底戒赌的最好方法增强自我控制力，锻炼意志力。切断赌博渠道，寻求家人和朋友的监督和帮助。谈论实际创业和赚钱的经验，脚踏实地地制定赚钱和省钱的计划重症患者可寻求专业戒赌中心的帮助。

2、坚定信念：戒赌是长期的过程，需要坚定自己的信念和决心。在这个过程中，要关注自己的内心体验和情绪变化，增强自我意识和控制力，才能更好地抵御的诱惑和冲动。

3、离开麻将圈子和“麻友”断了联系，既然决定不打麻将了，那就不要再跟打麻将的朋友联系频繁了，他们在喊叫打麻将，也不要跟他们一起出去了。对麻将进行替代把心思放在事业上，把工作安排得满满的，把自己的精力都放在工作上，工作了一天之后身心疲惫，晚上回到家就不会还有精力去打麻将。

4、从决心戒赌的那一刻起，务必远离诱惑你的环境和人群。很多人因周围环境的影响而陷入赌博，因此改变环境对戒赌至关重要。身上不要携带大量现金，能注销的银行卡就注销，关闭网上支付功能。不要向他人借钱，依靠家人监督，控制资金流动。重新投入工作。

5、当你下定决心戒赌的那一刻开始，务必要脱离原有的圈子。因为很多人变成赌徒，都是身边的环境的所导致的，看到身边有人通过赌博获取过巨额财富，从而激发了你内心的贪婪，想不劳而获。身上不要带太多的现金，银行卡能注销的就注销，杜绝网上支付功能。

6、控制资金来源是戒赌的关键。赌博时，人们往往会使用自己的资金，因此，冻结资金来源至关重要。可以将资金存入信任之人的账户，或注销手机银行，使用存折存款，虽不便，却能有效防止赌博冲动。避免与赌友交往是戒赌的重要一步。

怎样才能戒掉足彩（如何戒掉竞彩）

能让一个人彻底戒赌的方法有意识觉醒、建立正确的价值观、寻求专业帮助、替代行为等等。意识觉醒帮助赌徒认识到赌博的危害和影响，以激发其内在的改变动力。可以通过谈话、阅读相关书籍、观看教育片等方式进行教育。

加强沟通：与朋友、家人保持密切沟通，寻求他们的帮助和支持。通过沟通找到解决方案，应对赌博问题，并在戒赌过程中给予鼓励和支持。改变环境：调整生活环境，减少赌博的诱惑。寻找新爱好、兴趣或改变日常场景，如参与有意义活动、旅游或学习新技能。鼓励与不涉及赌博的人交往。

寻求专业帮助：对于深陷赌博困境的人来说，寻求专业帮助至关重要。可以联系当地的戒赌中心、心理医生、社会工作者等专业人士，以获得个性化的帮助方案。替代行为：帮助赌徒找到其他健康、有益的替代行为，如运动、阅读、学习、社交等。这样，他们在空闲时间就有其他事情可以做，减少赌博的诱惑和机会。

你好，可以让他转移别的注意力，比如吃零食，吃口香糖。

第一个方法，是需要本人有百分之百得想戒赌的欲望的然后进行打断和重复治疗。比较适合戒烟这种想戒戒不了的情况。所以我们一般都必须让他下定决心才可以进行治疗，你不是百分百的想改变，没人能帮助你。后面两种方法就有强迫的意思了，是强制打断，建立新链接的。

1、适可而止，及时止损可能一开始直接戒掉的话难度比较大，但可以尝试着慢慢来，比如前边一两次已经赢了，那就马上停止别再玩了，心理暗示自己：再玩下去就会输了。不光是赌徒，作为常人也要有节制，不能贪得无厌，否则会被自己的欲望反噬，最终祸害自己。

2、购买的赌瘾自我帮助的书籍，或课程，或只是赌瘾正规的书籍。此外，自我催眠的赌博问题也证明是有帮助的。此外，加入一些赌博成瘾/赌博问题网上论坛，或者如果你不要加入，只是看别人的故事。

3、可以采取危机疗法，让赌徒时刻担心赌博的危害后果，时刻意识到钱是用来买车、买房、娶老婆的，输了一辈子就要打光棍。可以采取转移治疗法，让其有事可做，心中有份牵挂，忙个不停，不至于无所事事。还可以采取警示疗法，效仿古人“头悬梁，锥刺股”，在家里处处布满，“戒赌”字画，时时警醒。

4、改变生活环境是戒赌的有效方法之一。远离赌徒和赌场，可以选择移居到偏远地区，或者与积极向上的朋友交往，从而减少赌博的诱惑。培养兴趣爱好，转移注意力。找到自己的兴趣所在，用积极的活动替代赌博行为。例如，参与体育运动、逛街购物、与朋友外出游玩，或者尝试烹饪、看电影、听音乐和阅读等。

5、转移方法———让其有事可做、心中有牵盼，忙个不停，不至于无所事事只想赌博；实在精力转移不了，就只有效仿霍元甲，闭门戒赌。警示方法———效仿古人“头悬梁、锥刺股”，在家里处处布满“戒赌”字画，时时警醒。心理方法———通过心理干预和心理按摩消除赌瘾。

6、钱财交给他人管理：很多人只要身上有钱，就会忍不住想去赌博，比如常见的打牌、买彩票之类的，不妨把自己的钱财交给亲近的人管理，没有了钱财也就没有了赌博的资本。

绝望疗法——首先，切断赌博的经济来源，不再提供资金支持；接着，让其赌博至一无所有，直至其意识到回头。危机疗法——让赌徒持续感受到赌博带来的严重后果，始终意识到金钱的用途，如购车、购房、成家。赌博耗尽一切，生活将陷入困境。

绝望方法———首先彻底断其赌资，不予供给；然后放任其输得山穷水尽，直至回心转意。

提升赌博认知，坚信十赌十诈，凡赌必千，赌局既骗局。克服侥幸、贪婪、痴迷等心理，因为赌博起源于贪婪、壮大于痴迷。自我反省，古人云：“吾日三省吾身”。坚决抵制赌博恶习，多培养一些健康的习惯和爱好。