c罗的饮食食谱（c罗饮食食谱 知乎）

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1、而C罗之所以能够保持7%的体脂率，这就和他的自律性有很大的关系。高度的自律。C罗的球迷都知道，C罗不抽烟不喝酒，每天按时休息，并且几乎从不去夜店这样会有损健康的场所。

2、岁的C罗为何还能爆发出如此惊人弹跳力，打进这记逆天头球？源于两个字，自律。C罗对自己要求非常严格，不吃高热量食物，经常进行健身锻炼。队友们纷纷表示，C罗无论是否有比赛，都会进行训练和健身。正是每日每夜的坚持，C罗才能保持如此强壮的体魄。

3、岁的C罗为何还能爆发出如此惊人弹跳力，打进这惊人逆天头球呢？源于两个字，自律。C罗对自己要求十分严格，不吃高热量食物，经常健身锻炼。其队友纷纷表现，C罗有比赛会训练，没比赛也会进行健身。正是每日每夜的坚持健身锻炼，C罗才能拥有如此强壮体魄。

c罗的饮食食谱（c罗饮食食谱知乎）

1、营养均衡：C罗一天的饮食包括了蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质等所有必需的营养成分。例如，他的早餐是全谷物食物配以浆果和坚果，午餐和晚餐则以鱼、蔬菜、米饭、水果为主。

2、C罗SIU这个网络用语在足球领域非常流行，几乎每个喜欢足球的人都知道。在C罗踢球的时候，只要展现出一种“神仙”的表现，一些粉丝们就纷纷送出这个带有神秘色彩的词汇，用以形容C罗独特的进球方式。C罗SIU这个词汇虽然只是一个网络用语，但它反映出人们对C罗的崇拜和追捧。

3、苏炳添在他的个人社交平台上传了一段为老婆做饭的视频，虽然所有的菜在锅里都做糊了，但是很多人还还是因为两人之间的神仙爱情而感到羡慕。两个人算是青梅竹马，虽然中间也分开过一段时间，后来在两人各自拥有成就之后又重新在一起了，结婚这么多年来，两人也是恩爱如初，还拥有了自己的爱情结晶。

4、球迷们对此纷纷表示：“没必要吹成这样吧，当你C罗打瑞典带帽，一己之力将葡萄牙带入世界杯也没说成这样，何况阿根廷配置远强于葡萄牙。”“我是阿根廷、巴萨、梅西球迷，但是个人觉得赢个厄瓜多尔没必要这样吹捧。

5、c罗和梅西都是前锋。瓜迪奥拉时期梅西是中锋，哈维和伊涅斯塔次之。虽然两人在中锋位置都进了太多球，但是仔细研究就会发现梅西的进球更多的是靠配合，尤其是靠撞墙，甚至有几个人直接进了中锋（这种进球难度更大）。c罗有很多不同的进球方式，尤其是神仙进球，比梅西的多。

6、C罗，足球界另一位神仙级别的人物，在足球赛场上，C罗展现出属于自己的魅力。最佳球员，金球奖以及英超金靴等奖项就是对他最好的证明，C罗通过足球也积累了很高的人气，名气不断上升，吸引了许多的代言，身价也是蹭蹭往上涨。如今C罗的身价已经超过5亿美元，这都是他努力的结果。

C罗的身体素质得以保持，得益于他的刻苦训练和科学的饮食。除了常规的早餐、午餐和晚餐，C罗还会安排三顿加餐，也就是说他一天要吃六顿饭。C罗的食谱非常注重健康，主要以鸡肉、蛋白质、蔬菜、水果和谷物为主，坚决拒绝酒精和糖分。如此精细的饮食管理，也难怪他在足球领域取得了如此辉煌的成就。

除了正常的早餐、午餐、晚餐之外，C罗还会加上三餐，也就是说他一天要吃六次饭。当然，C罗的食谱是很有讲究的，他不会什么东西都会去吃。 C罗表示自己的菜单非常健康，主要是以鸡肉、蛋白质、蔬菜、水果、谷类为主，酒精和糖类自己是拒绝的。