34岁的c罗（c罗36岁了）

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罗纳尔多决定在35岁时退役，他透露自己将完成与皇马的合同。本赛季在西甲联赛中，他尚未获得首发机会，对此他感到十分不满。罗纳尔多认为自己被教练卡佩罗所忽视，这让他感到非常沮丧，他希望赢得教练的信任。他表示现在身体状况良好，但需要机会来证明自己。

罗纳尔多退役年龄为38岁。罗纳尔多，全名罗纳尔多路易斯纳扎里奥达利马，1976年9月18日出生在巴西里约热内卢，是巴西著名的足球运动员，司职前锋。

罗纳尔多退役时间是2011年2月14日。2011年2月14日，罗纳尔多在科林蒂安俱乐部的新闻大厅召开发布会，正式宣布退役。外星人表示，由于身体欠佳，他不得不提前结束球员生涯。同年6月7日，34岁的罗纳尔多在巴西与罗马尼亚的友谊赛中替补出场。赛后，罗纳尔多正式结束了球员生涯。

罗纳尔多，因为伤病的原因而退役。2011年2月14日，饱受伤病折磨的罗纳尔多宣布退役，终结了18年的职业生涯。不过，在2015年2月，罗纳尔多宣布再次复出，加盟美国二级联赛的劳德代尔堡前锋足球俱乐部。

C罗作为一个34岁的足球运动员，在尤文身体检查的时候被曝出20岁的身体，所以说努力和坚持真的能够让自己更年轻。那么c罗到现在为止都创造了哪些记录呢？首先是他老当益壮，以33岁130天的年龄成为了世界杯最年长的帽子戏法拥有者。

纪录9：C罗曾在两个赛季中，在各项赛事攻入60+进球，他同梅西是历史上唯二做到过这一点的球员。欧洲范围：纪录10：在客场挑战马尔默的比赛中独中两元后，C罗将自己的个人欧冠总进球数提升到82粒，独居欧冠历史射手榜首位。

C罗的进球记录涵盖了他在葡萄牙体育、曼联、皇家马德里、尤文图斯以及葡萄牙国家队的进球。具体来说，他在葡萄牙体育进了5球，在曼联进了118球，在皇马进了450球，在尤文进了84球，在葡萄牙国家队进了102球。

北京时间1月21日凌晨，意甲比赛，尤文图斯3-1击败萨索洛，C罗斩获一个进球。这是对于他个人乃至整个足坛都堪称里程碑的一个进球。攻入这一球后，C罗的职业生涯总进球数达到了759球。追平前奥地利以及捷克斯洛伐克国脚比灿，并列足坛个人正式比赛进球数榜首，成为足坛历史上，正式比赛进球最多的球员。

34岁的c罗（c罗36岁了）

作为一代巨星C罗，生活中也特别的自律，甚至自律到偏执。C罗也曾在采访中说道：“自己没有那么偏执，该放松还是要放松，可以吃一些想吃的美食，和家人朋友在一起会睡得比较晚，但在99%的时间里，还是要尽量保持自律。”我们惊讶地发现原来C罗99%的时间里都在自律，而1%的时间放松。

像是梅西，C罗等一些足坛巨星，他们的生活就非常的自律。从来不会暴饮暴食，每天都会有固定的锻炼身体的时间。作为足球界的巨星，如今34岁的C罗依旧活跃在球场上，为尤文图斯俱乐部效力。虽然C罗的年龄稍微大了一点，但是他在足球界却依旧十分的抢手，许多球队都抢着想要C罗，这也和C罗平时生活的自律有关。

训练上，C罗如魔鬼般自律。每周至少训练5次，凌晨两点钟，他会起来锻炼身体，每一天要完成的身体素质练习从不会停，34岁的身体腹肌明显，肌肉线条流畅，精神状态饱满，就只如同20岁一般。

C罗为了成为足坛巨星从小就开始严格的要求自己，每天不间断的进行锻炼，就算是自己的心脏出现了问题但是也不是他退缩的借口。在他人生的字典里面只有不断的前进，所以当知道自己身体素质不好的时候他甚至还聘请了专业的人员来锤炼自己的身体。

足球巨星C罗家喻户晓，他高超的球技，精湛的技术，英俊的形象，圈粉无数人。而同样让C罗家喻户晓的，还有他那远超过同人，接近魔鬼般的自律。从一名普通家庭里出生的小小球员，到闻名世界的足球巨星，C罗的努力与自律是他成功的关键，也成为了他人格魅力的独特所在。

另一个非常重要的原因是C罗的饮食习惯。他从不喝酒抽烟。对一个足球运动员来说，90%的人都做不到。目前，34岁的罗纳尔多以水果为主食，每天吃一些鱼、蔬菜、米饭等。几乎没有垃圾食品。正是因为这种良好的饮食习惯，C罗现在的身材仍然保持得很好。

而且，营养学和运动医学的日新月异发展，至少让职业化体育的顶级球员的巅峰期延续了5年以上，篮球、网球、足球都是如此。

我们可以发现C罗本人在个人数据上，与之前巅峰时期相比下滑并不是很明显，可以说算是保持了巅峰的水准，但是我们也可以清晰地看出，他的队友们却表现得比之前下降更为明显。也许这是主教练排兵布阵上的原因，我们可以清楚看到每每在尤文图斯落后的时候，球队的唯一战术就是将球发给C罗，由C罗决定该如何进攻。

在激烈的欧洲杯预选赛战场，各国球队争夺胜利，稳步迈向2022年卡塔尔世界杯。34岁的葡萄牙球星C罗在客战立陶宛的比赛中独中四元，再次成为焦点。曾有人质疑他在尤文图斯的进球数下滑，猜测他的巅峰是否仅持续三年。然而，C罗用实力回应，证明自己依然是足坛最具统治力的顶级前锋。