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34岁足坛巨星C罗生活有多自律?
像是梅西，C罗等一些足坛巨星，他们的生活就非常的自律。从来不会暴饮暴食，每天都会有固定的锻炼身体的时间。作为足球界的巨星，如今34岁的C罗依旧活跃在球场上，为尤文图斯俱乐部效力。虽然C罗的年龄稍微大了一点，但是他在足球界却依旧十分的抢手，许多球队都抢着想要C罗，这也和C罗平时生活的自律有关。
作为一代巨星C罗，生活中也特别的自律，甚至自律到偏执。C罗也曾在采访中说道：“自己没有那么偏执，该放松还是要放松，可以吃一些想吃的美食，和家人朋友在一起会睡得比较晚，但在99%的时间里，还是要尽量保持自律。”我们惊讶地发现原来C罗99%的时间里都在自律，而1%的时间放松。
足坛巨星C罗有多自律？从不吃垃圾食品，乔治娜：C罗几乎不喝酒。足坛巨星C罗有多自律？运动员对于自己身体状态的保持是非常重要的，很多运动员都是因为生活不规律导致职业生涯十分短暂，即便是那些很有天赋的运动员，后天不努力也是会泯然众人。
训练上，C罗如魔鬼般自律。每周至少训练5次，凌晨两点钟，他会起来锻炼身体，每一天要完成的身体素质练习从不会停，34岁的身体腹肌明显，肌肉线条流畅，精神状态饱满，就只如同20岁一般。
c罗的体重是多少?
1、C罗的身高是87米，体重是80公斤左右。葡萄牙足球运动员克里斯蒂亚诺罗纳尔多的身高和体重数据广为人知。根据公开资料，C罗的身高达到了87米，在足球界中算是较高的身材。这样的身高优势让他在场上具有更强的竞争力，无论是进攻还是防守都能发挥重要作用。
2、C罗的身高是187厘米，体重大约在80公斤。 C罗是1985年出生的葡萄牙职业足球运动员，目前在曼彻斯特联足球俱乐部中担任前锋的职位。 C罗在1995年加入皇家马德里足球俱乐部，并参加了许多国际级别的赛事。
3、他是一名职业足球运动员，身高185厘米，体重80公斤，主要担任边锋和中锋位置。 目前，C罗为意大利尤文图斯足球俱乐部效力，并担任葡萄牙国家男子足球队队长。 C罗以其出色的带球速度、突破和射门能力而闻名，同时拥有出色的身体素质和技术全面。
4、C罗，身高185厘米，体重80公斤，作为足球运动员，他的身体素质属于顶尖水平。然而，与篮球运动员勒布朗·詹姆斯相比，C罗在柔韧性和协调性方面可能略显不足，这是篮球运动员所特别强调的技能。 C罗的体脂率常年保持在7%左右，远低于职业足球运动员的平均10%-11%。
C罗训练内容,你明白为何你练不出这么有型肌肉吗
1、C罗的成功来自于他设定的目标与不懈的努力，与训练伙伴的良性竞争，以及热身运动的重视，这些都是他保持肌肉形态的重要因素。 C罗将有氧与力量训练相结合，不仅增加了训练乐趣，还提高了肌肉力量和耐力。在训练过程中，他始终注意补充水分，且严格控制饮酒，这是他保持良好身体状态的关键。
2、所以我说C罗是个有毅力的人，腹部肌肉是人体最常用的部位，一般的刺激起不到锻炼的作用，必须天天练。之前有新闻说C罗每天3000个仰卧起坐，不论这数字真假，但他这腹直肌和腹外斜肌，一定是长期坚持锻炼的结果。尤其是那轮廓明显的叉腰肌，相当有型，不恭维的说，C罗可以去参加一些业余的健美比赛了。
3、C罗的身材在现役足坛，绝对是算很完美存在。不管是肌肉清晰度，还是体脂率，还有体重上的优势，C罗在锋线位置都是顶级水准。C罗也是凭借这完美身材，收获了大量粉丝，这好身材也为他带来了巨大收入。C罗自己也很自信，经常进球之后脱掉球衣秀肌肉，这更是令全场球迷沸腾。
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