跑步钉鞋（跑步钉鞋好还是跑鞋好）

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Fly3钉鞋通常适合需要在比赛场上奋勇拼搏、精力澎湃的跑步运动员。

maxfly是耐克品牌的顶级短跑钉鞋，适合短跑，而fly3是厚底碳板长距离训练鞋，适合长跑和日常训练。如果只跑100米且对速度有要求，maxfly可能更适合，因为它专为短跑设计，抓地力更强，更适合爆发力的发挥。

fly适合半马以上距离甚至全马的配速。zoomfly 属于高端跑鞋行列。针对前掌触地体重较轻的跑者，NIKE ZOOM FLY是一款合格的竞速类跑鞋，适合在公路条件下完成超过半马以上距离甚至全马。

适合。Nikefly3钉鞋是适合跑1000米的，因为这款鞋就是专门为跑八百米的运动员设计的，前掌zoom气垫非常适合1000米。

1、田径运动员的鞋底上装有钉子，赛跑时会增加鞋底与地面之间的摩擦力，使运动员足部蹬地时更有力，地面给运动员的反弹力也更大，能助运动员一臂之力。同时，在前进中，能使运动员始终保持稳定，不易滑倒。

2、短跑钉鞋的作用是帮助前脚掌的加力，提高短跑速度，并防止打滑；轻便而且抓地比较好，可以使腿部的力量完全爆发出来。短跑在训练时，如果是辅助训练一般是以布质薄底跑鞋，专项以及测试训练需穿上钉鞋。

3、起跑器起到一个助推的作用，它的摆放可以让运动员更好的发力，从而加快起跑速度，但是是需要练习的，最高可以提高0.3秒；但初用者因为姿势不对、不适应等原因还会减慢起跑时间。

4、专项以及测试训练需穿上钉鞋；在蹬地时钉子就会扎进跑道，等抬腿迈步时，钉子又能很容易地拔；运动员脚踏地时不再打滑，借助蹬地的反作用力可以蓄积更大的力量，很容易地跑得更快或跳得更远。

5、这样，运动员脚踏地时不再打滑，再借助蹬地时产生的反作用力，可以蓄积更大的力量，很容易跑得更快或跳得更远。鞋底的钉子能“抓”住地面，使运动员在高速跑动时脚下不打滑。

6、短跑时前脚掌快速向后蹬，来给身体一个反作用用力。所以短跑的钉鞋前半部分鞋底很硬，后脚跟鞋底很薄，因为蹬地力量非常大，鞋底软，会难以通过前脚掌发力。

跑步钉鞋（跑步钉鞋好还是跑鞋好）

钉能发挥出力量，力量不好的技术型用5钉，6钉。

长跑的话，建议4-6钉，选择缓震舒适的鞋底。①短尖钉适合项目：100m、200m、400m。②长尖钉适合项目：800M、150OM、5000M、10000M、15000M。③塔钉适合项目：跳远、跳高、三级跳等部分径赛项目。

-8枚。常见的短跑钉子鞋是6到8枚钉子，脚尖的地方有1-2枚钉子、前脚掌的内外两侧各有1枚钉子（共2枚）、足弓的地方有3枚钉子。

钉鞋适合力量较弱的运动员穿着。7钉鞋适合力量一般的运动员穿着。8钉鞋适合受过系统训练的，有一定力量要求的运动员穿着。鞋底的鞋钉数量不同：6钉鞋鞋底的鞋钉数量是6个。

按你描述的应该是你现在不会用钉鞋跑步，如果穿上钉鞋反而慢了原因很多：第一，钉鞋是否合脚，钉鞋宁可小点也不能穿大的鞋子。第二，穿钉鞋跑的时候，前脚掌要用力蹬地，要体会脚扒地的感觉。

长钉子跑起来个人觉得太费力，没有必要。现在的场地，短钉子就足够了，肯定不会打滑的。说的发令枪，你平时上课时要自己多体会，比如你看你的老师发枪或者口令时，正常地说完“各就各位...预备！”然后间隔多久发令。

一般跑400以下就穿钉鞋比较好，如果你体力不是特别好的话，长跑不要穿，像我高中的体育委员，穿钉鞋跑1500米，他说，如果不习惯真的很辛苦。穿钉鞋跑短跑，短跑需要的是脚尖的力量，特别是100米，用脚尖跑就行的了。

可能是由于您尚未适应钉鞋的特殊设计，导致在跑步过程中出现不适感，从而影响了速度。可能是由于您在穿钉鞋跑步时，技术动作不够准确，导致额外的能量消耗，从而影响了速度。

1、短跑钉鞋的作用是帮助前脚掌的加力，提高短跑速度，并防止打滑；轻便而且抓地比较好，可以使腿部的力量完全爆发出来。短跑在训练时，如果是辅助训练一般是以布质薄底跑鞋，专项以及测试训练需穿上钉鞋。

2、而穿上钉鞋后，由于钉子能扎入跑道因而可以有效地防止滑倒，所以短跑运动员穿上钉鞋是为了增大摩擦力。穿钉鞋参加短跑比赛不仅可以提高速度，影响比赛成绩，还对田径界产生了不可磨灭的影响，充分利用物理知识改良体育运动。

3、穿钉鞋可以极大的增加前脚掌的扒地能力，对于短跑的加速有很好的辅助作用。穿钉鞋可以提高0.5～0.8的成绩，非常明显。注意，在不同的跑道要用不同的钉子，塑胶跑道必须用短钉，其他跑道（煤渣，土道）要用长钉。