跑步鞋子怎么选择（跑步鞋子怎么选择女款）

本文目录一览：

• 1、怎么挑选好的跑步的鞋子
• 2、怎么选择跑鞋
• 3、跑步鞋的选择标准

怎么挑选好的跑步的鞋子

1、要根据不同的需求来选运动鞋。跑步要选择慢跑鞋，打篮球要选择篮球鞋，踢足球鞋最好选择足球鞋。而平常穿的气垫鞋有防止震动和减轻关节压力的作用，这种日常走路穿也是不错的。

2、看用途，如果你在操场上跑，那对鞋的要求不是太高。如果是在马路上跑，要选减震好一点的。

3、宽度要合适 鞋的宽度几乎是一个被跑者完全忽视的参数，宽度事实上也会极大影响鞋的舒适性，宽度不足会明显挤脚，一些跑鞋穿上去感觉不怎么挤脚，但跑起来之后由于脚会轻度变大，原本不挤脚就会变得挤脚，甚至引发水泡。

4、如果只买贵的不买对的，选了抗外翻鞋，那只能雪上加霜。 最后，我真不是卖鞋的，但从数据来看，在买运动鞋上千万不要太艰苦朴素了，哪怕再好的材料也不能恒久远。一双好鞋，中等体重的人跑七百公里就要换了，胖子更要小心。

5、选购跑步鞋应该从鞋子的缓震舒适、灵敏回弹、支撑保护这些方面考虑。缓震舒适，这类脚感的跑鞋中底柔软，鞋体较轻，主要功能是让足部在跑步时受力均匀，起到减震的效果，缺点是稳定性相对较差。

6、如下：缓震舒适，这类脚感的跑鞋中底柔软，鞋体较轻，主要功能是让足部在跑步时受力均匀，起到减震的效果，缺点是稳定性相对较差。

怎么选择跑鞋

1、选择跑鞋时，需要考虑以下因素： 脚型：不同的脚型需要不同的鞋型。如果您的脚是扁平或高拱型，您需要选择适合此类脚型的跑鞋。否则，您可能会因为不适合的鞋型而受伤。 用途：不同类型的跑鞋适用于不同的用途。

2、在选择跑步鞋之前，要先了解自己的双脚，分析自己属于哪种足态。通常有三种足态：正常足弓、高足弓、扁平足弓，大家可以在地上铺一张报纸，然后将双脚沾湿以后站到报纸上，根据下图来对照自己属于哪种足弓。

3、大多数的商店允许顾客穿着鞋来回跑动，体验跑步的感觉。 ● 考虑购买两双跑鞋，交替使用，这样可以增加每一双跑鞋的寿命。只穿一双跑鞋多天连续行走、跑步达到100～120千米就应该换鞋，这有利于延长跑鞋寿命。

4、软底鞋的支撑性相对较弱，对于扁平足或高拱足的跑者来说，可能不是理想的选择。软底鞋的耐磨性可能较差，使用寿命可能较短。硬底鞋：优点：硬底鞋具有较好的支撑性和稳定性，对于扁平足或高拱足的跑者来说，可能更适合。

5、选择适合脚型的跑鞋 根据上面的脚型分类，各大跑鞋品牌也推出了相对应的跑鞋类型。缓冲减震型：这类跑鞋缓震性能好，中底十分柔软，脚感舒适。适用于正常足弓和高足弓的跑友。

6、确定自己的足弓类型。正确区分三类足弓是选择合适跑步鞋的必要条件之一。你可以双脚沾湿，站在纸上，看自己留下的脚印，然后去分析自己是什么足弓，然后就根据足弓类型去选择跑步鞋的类型。选择合适的跑鞋分类。

跑步鞋的选择标准

1、长距离慢跑 跑长距离时，可选择综合性能强的跑鞋，具有缓震作用的同时鞋子又不会太软，有些跑鞋的缓震性很好，但鞋子太软，穿这种跑鞋跑长距离会导致我们跑到20公里之后，感到脚很酸。

2、跑步鞋的选择取决于您的跑步习惯、脚型、运动目的和个人喜好。在选择跑步鞋时，要权衡软底与硬底的优缺点：软底鞋：优点：软底鞋更舒适，能够提供良好的缓冲和减震效果，减轻对关节和肌肉的冲击。

3、跑鞋建议选择大一码或半码的比较好，不建议选择恰好合脚的。跑鞋还是要稍稍大一点为好，原因是：跑步到一定时间脚会比平时大一圈；预防顶脚、黑指甲；跑鞋的鞋楦和普通走路鞋不一样。

4、跑步鞋的选择标准有长度、宽度、贴合度。具体选择标准如下：长度是基础：鞋码主要反映的就是鞋的长度，长度可以说是影响鞋的舒适性的首要参数。