打篮球后膝盖疼怎么办（打篮球后膝盖疼怎么办快速缓解）

本文目录一览：

• 1、打篮球膝盖很痛`到现在已经快一年了。这样是不是半月板损坏?
• 2、每次打完篮球,膝盖有点疼,如何缓解和恢复?
• 3、打篮球后膝盖痛,该怎么办?如何治疗?

打篮球膝盖很痛`到现在已经快一年了。这样是不是半月板损坏?

呵呵·兄弟我和你一样问题，我是右腿碰撞后也出现疼痛，医生诊断后说是膝关节半月板轻度损伤，伴有外侧韧带拉伤，由于以上造成关节内部不稳定而出现磨损和疼痛，特别是运动后。

肯定是半月板损伤，半月板损伤后会表现出关节弹响，关节疼痛，局部有压痛。严重时会出现关节忽然不能动，我们称其为：绞锁，下肢无力，有时会打软腿，时间长会出现大腿部肌肉轻度萎缩等表现。

膝盖坏了，少运动吧，不然以后连走路都麻烦。至于你现在的情况，遵医嘱吧，如果不放心，换家医院看看。

如果你每次打球都会出现膝盖水肿，而且是整个膝盖周围一圈都肿起来，而不打球就不会，那么你就基本上是半月板损伤。

每次打完篮球,膝盖有点疼,如何缓解和恢复?

如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量，让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。

还有你体重有些重，对膝盖也是有额外负担。 锻炼下肌肉，肌肉会对关节骨骼这些的起到保护作用。 运动完疼痛了就冰敷。

如果有条件，运动完以后可以拿医用冰袋或者塑料袋装些碎冰都可以敷敷膝盖。

运动时，膝盖承受的压力很大，尤其是膝关节中的半月板，极易受伤。带护膝保护；找教练改变不正确的运动姿势，适当控制运动时间。

应该是普通的肌肉拉伤或是过度疲劳...过一星期基本上就没事了，多按摩几下。如果半个月过去还没好的话建议立即就医。

打篮球后膝盖痛,该怎么办?如何治疗?

膝盖受伤的恢复方法：一般的情况往往是可采用消炎止痛药物、中药、理疗的治疗的或配合外用药物的治疗的。

打篮球膝盖受伤之后感觉关节酸痛、胀痛，可以：冰敷--冰敷可以减少膝盖的疼痛，每隔两个小时将冰袋放在膝盖上20分钟，确保冰袋用毛巾包起来，不要直接接触到皮肤。

最好还是休息，你这是髌骨劳损啊。而且应该刚开始不严重，打球要带护膝的。自学一下按摩很简单的手法就行。我有一本按摩书，学了以后啊还能给父母按按摩。还有就是平时要注意保暖啊。祝你早日摆脱痛痛的烦恼。

平时可以采用太极拳半蹲站桩的方式有节奏的锻炼膝关节强度；也可以平躺床上双腿反复曲伸的方式锻炼膝关节。