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哪些不同的俯卧撑既能练手臂又能练胸?
1、窄距俯卧撑。这种窄距俯卧撑是在“一般俯卧撑”的基础上，将双手间的间距与肩同宽或者窄与肩，其它姿势与“一般俯卧撑”相同。窄距俯卧撑主要锻炼胸大肌的中缝和手臂肱三头肌。宽距俯卧撑。这种宽距俯卧撑是在“一般俯卧撑”的基础上，将双手间的间距远远宽与肩，其它姿势与“一般俯卧撑”相同。
2、第二个动作：BOSU球俯卧撑 在BOSU球上进行俯卧撑锻炼。此动作可以增强我们手臂的爆发力，让我们手臂出拳更加迅速。同时利用球的弹性，也能对我们小臂肌群，做对抗性阻力和拉伸训练，让我们手臂线条上臂和前臂更加有型好看。
3、窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大肌。俯卧撑至少有8种练习方式。扩胸式。双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。夹肩式。
迈克尔乔丹几个女儿
1、他们在1989年步入婚姻殿堂，当时乔丹正值篮球生涯的巅峰时期。胡安妮塔在乔丹的生活中扮演了重要角色，支持他的篮球事业，并共同育有三个孩子。然而，随着时间的推移，两人的婚姻出现了裂痕。2006年，乔丹与胡安妮塔达成了离婚协议，结束了他们长达17年的婚姻。
2、首先，我们需要明确的是，科比的老婆是瓦妮莎布莱恩特，而乔丹是指迈克尔乔丹。科比和瓦妮莎的婚姻始于1999年，他们育有四个女儿，是一个长期稳定的家庭。瓦妮莎在科比的职业生涯中一直是他最坚定的支持者之一，两人之间的感情深厚。
3、不知不觉当中，迈克尔-乔丹已经离开篮球场八年之久，现在的他身份转变为了夏洛特山猫队的老板。他的女儿们也早已长大成人。最近，乔丹的小女儿詹斯梅-迈克-乔丹即将前往锡拉丘兹大学开始她的大学生活。她在自己的微博上分享了对即将到来的大学生活的憧憬，并发布了多张个人照片。
4、腾讯体育讯 北京时间8月12日，《terezowens网》消息，不知不觉当中，迈克尔-乔丹离开篮球场已经整整八年了，他的身份变成了夏洛特山猫的老板，连他的女儿都已经是大闺女了。
5、两个儿子杰夫·乔丹、马库斯·乔丹 杰夫·乔丹中文名： 杰夫·乔丹 国籍： 美国 出生日期： 1985年 身高： 188cm 体重： 88kg 运动项目： 篮球 所属运动队： 伊利诺斯大学篮球队 马库斯比杰弗里小两岁，不过个子却比哥哥高，马库斯如今已经长到了93米。
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